Joogatreening

Joogatreener Heidi Paulsoni praktiline treeningtund.

Oma tegevust tutvustab ta nii-

Ma praktiseerin vinyasa joogat. Sõna vinyasa tähendab teha midagi erilisel viisil. Minnakse ühest asendist teise sujuvalt, puhkepausideta, sisse ja välja hingamisega. Iga tund on vaheldustikas ja loominguline. Vinyasas kasutatakse ujjayi hingsmistehnikat. Tund algab mugavas istumisasendis, liigutakse edasi seljasoojendusega, edasi päikesetervitused, seisuseeria, rahulikud puusaavamis asendid, venitused ja tund lõppeb shavasanas (lõdvestatakse kogu keha).

Priimaportaal avab värava parema tervise juurde ning see on kättesaadav kõigile.